U16 | Intenzív felkészülés és maximális energiaszint Sátoraljaújhelyen

Kiváló infrastrukturális és ellátási körülmények között teljesítette nyári felkészülési programját serdülő jégkorong csapatunk. A szűk öt nap alatt elvégzett 9 jeges edzés és a száraz erőnléti munka elsősorban a tudatosságra, a jó szokások kialakítására és az egyéni technika fejlesztésére fókuszált. A játékosok fizikálisan és mentálisan is jelesre vizsgáztak, megalapozva az előttünk álló idény sikereit. György József a következők szerint nyilatkozott:

Az idén is sikerült megszervezni az edzőtábort Sátoraljaújhelyen, ahol nagyon jók a feltételek, úgy a földrajzi adottságok, mint az ellátás és természetesen a jégpálya által nyújtott lehetőségek.

21+3 játékossal és 2 edzővel vettünk részt az edzőtáborban, ahol napi kétszer 60’ jeges edzésen kívül egy délelőtti futás volt még a napi programban és a nagyon meleg időjárásra tekintettel a száraz erőnléti edzések helyett a bemelegítés és a levezetés kapott nagyobb hangsúlyt. Elsősorban a jó szokások kialakításán volt a hangsúly, hogy tudatosan értsék meg mit miért csinálunk.

Összesen 9 jeges edzésünk volt a szűk 5 nap alatt és azon kívül, hogy mindenki sérülés és betegség nélkül 100%-ban végig csinálta a programot, ki kell emelnem azt is, hogy nagyon jó energiaszinten dolgoztunk, ami azt jelenti, hogy fizikálisan is rendben vagyunk és mentálisan is motiváltak voltak a játékosok. A feltételek is adottak voltak, hogy jó teljesítményt tudjanak letenni mindennap, ugyanis nagyon jó volt az ellátás, megvolt a megfelelő pihenő idő, kötelező csendes pihenőkkel délután, illetve lehetőség volt a szállodában igénybe venni a wellness szolgáltatásokat is. 

A csapatépítésre is fordítottunk időt, egyik délután bobozás volt a programban, illetve 4-6 fős csoportokba „ki mit tud verseny”, ahol minden csoport egy előadást mutatott be, majd párokban rendeződve mindenki a másikról kellett beszéljen az erősségeiről és mi az, amiben változtatni kellene.

A délelőtti jeges edzéseken általában egyéni technikai feladatokat végeztünk, korcsolya és bottechnika, a délutáni jeges edzéseken pedig egyéni taktikai, kis területen való játék és játékszituációs nagypályás gyakorlatok volt a fő tematika. Szerdán délelőtt az utolsó jeges edzésen pedig egy nagypályás 5–5 elleni játékkal zártuk. A szárazedzéseken az alapállóképességet fejlesztettük, az edzések utáni levezetés (izomlazító hengerrel) elsősorban a jó szokások kialakítása volt a cél.

Egy hasznos 5 nap volt, az edzéseken kívül együtt voltak a srácok és sokat csiszolódtak, természetesen ez egy nem zökkenőmentes feladat főleg ebben a korosztályban, de sok mindent tudtunk tisztázni, hogy melyek, azok az értékek, amik előre visznek és csapattá formálnak, hogy sikeresek tudjunk lenni az idényben. 

Nagyon nagy segítség volt az edzőkollégám Máthé Csaba, aki sokat segített úgy a gyerekek menedzselésében, mint az edzések levezetésében és természetesen a kapusokkal is sikerült minden edzésen folyamatosan visszajelzéseket adni.

2026. augusztus 08.-12.
Sátoraljaújhely